Hola!!!
Com sabeu ja fa 2 setmanes que treballam les capacitats amb una unitat didàctica que es diu Ens posam en forma!!!
Les capacitats són:
Capacitas Fisiques Bàsiques o Condicionals:
- Resistència
- Força
- Velocitat
- Flexibilitat
Capacitats Coordinatives:
- Agilitat
- Equilibri
- Coordinació
- Altres... per exemple ritme.
RESISTÈNCIA:
És la capacitat de retardar l'aparició del cansament.
Aquesta capacitat la treball amb exercicis de llarga durada i baixa intensitat.
FORÇA:
És la capacitat de superar una resistència.
L'hem treballada amb jocs que haviem de força contra els companys, com per exemple les curses de carretons.
VELOCITAT:
Es la capacitat de realizar un moviment amb el menor temps possible.
Podem distinguir 3 tipus de velocitat:
- Velocitat de reacció.
- Velocitat de moviment.
- Velocitat de resistència.
FLEXIBILITAT:
Podem
definir la flexibilitat com la capacitat de realitzar moviments de gran
amplitud. La flexibilitat es una capacicitat que involuciona. Quan som
petits tenim molta flexibilitat i així com ens feim grans cada vegada
tenim menys flexibilitat.
COORDINACIÓ:
La podem definir com la capacitat de possar d'acord el sistema nirviós i el sistema locomotor.
Tenim 3 tipus de coordinació:
- Coordinació dinàmica general.
- Coordinació oculo - segmentaria.
- Coordinació inter-intramuscular.
AGILITAT:
És la capacitat de canviar de manera rápida i efectiva la direcció d'un moviment executat a elevada velocitat.
